Planujesz wyprawę rowerową z dziećmi? Żeby okazała się świetną przygodą to trzeba się do niej odpowiednio przygotować, zwłaszcza jeśli będzie ona stosunkowo długa. Ważne, aby mieć na uwadze to, iż potrzeby małych rowerzystów różnią się od potrzeb dorosłych. Na co zatem zwrócić uwagę, aby zachęcić dziecko do poznawania świata, a jednocześnie zapewnić mu bezpieczeństwo?
Poniższe porady mogą okazać się pomocne.
Wygodne kaski rowerowe
Pierwszą kwestią, o którą należy zadbać przed wspólną wyprawą rowerową, jest bezpieczeństwo. W tym celu warto zainwestować w odpowiednie kaski.
Co prawda, polskie przepisy nie nakazują ich zakładania, jednak zdecydowanie warto to robić, aby ustrzec siebie i swoje dzieci przed urazami głowy. Ważne jest to, aby dobrać je odpowiednio do obwodu głowy. Zdecydowanie lepiej jest przymierzyć kask przed zakupem. Jeżeli masz dylemat między kaskiem większym a mniejszym, zdecyduj się na ten pierwszy.
Nie mniej istotne jest to, aby całość umiejętnie wyregulować. Idealny model kasku z pewnością nie powinien ani spadać, ani uciskać. Pamiętaj, żeby nie sugerować się tutaj do końca sugestiami znajomych – to, że kask jest wygodny dla dziecka Twojej przyjaciółki, nie znaczy, że zapewni komfort również Twojemu.
Odpowiedni ubiór
Jak się ubrać na wycieczkę rowerową? To zależy w dużym stopniu od warunków pogodowych. Z pewnością warto mieć na sobie podkoszulkę termoaktywną, a na niej – koszulkę rowerową z krótkim rękawkiem. Dotyczy to również i dzieci.
Lepiej unikać bawełny, która szybko wchłania wilgoć i staje się nieprzyjemnie mokra. Przyda się wziąć ze sobą również bluzę z długim rękawem oraz kurtkę przeciwdeszczową. Jeżeli jest ciepło, możesz założyć krótkie spodenki kolarskie z wkładką amortyzującą. W sytuacji, gdy jest chłodno, oczywiście należy założyć spodnie długie, np. dresowe.
Dobrze jest zadbać także o rękawiczki na rower, które przeciwdziałają ślizganiu się dłoni po kierownicy. Nie można zapomnieć również o butach sportowych.
Odpowiednie nawodnienie
Jeśli zastanawiasz się, jaki prowiant ze sobą zabrać, weź pod uwagę przede wszystkim wodę. Jest to o tyle istotne, że na rowerze można szybko się odwodnić, co z kolei negatywnie wpływa nie tylko na nastrój, ale również i na samą kondycję. Zabranie wody jest szczególnie istotne wtedy, kiedy wiesz, że wyprawa będzie przebiegała przez mało zaludnione tereny, a po drodze nie będziesz mijała wielu sklepów.
Jaką wodę najlepiej ze sobą wziąć? Oczywiście tę niegazowaną. Pamiętaj, że człowiek powinien wypijać w normalnych warunkach 2,5 l dziennie, a ilość ta zwiększa się przy wszelkiego rodzaju aktywnościach sportowych. Dodajmy, że podczas wyprawy przydatne mogą okazać się także napoje izotoniczne. Dostarczają one organizmowi odpowiednią ilość minerałów, które każdy z nas traci w wyniku wysiłku. Są onej jednak przeznaczone jedynie dla dorosłych.
Atrakcyjna trasa
Przygotowując się na wyprawę rowerową, warto pomyśleć nie tylko o wyposażeniu plecaka, ale i o atrakcyjnej trasie. Obowiązkowym punktem wycieczki powinien być sklep lub budka z lodami. Warto zadbać o tego typu przerywniki, aby wyprawa była atrakcyjna zarówno dla dużych, jak i małych rowerzystów. Przy wyborze trasy należy uwzględnić oczywiście także możliwości dzieci – najsłabszych uczestników wycieczki. Z pewnością są one mniej wytrzymałe niż dorośli, dlatego trasy nie powinny być zbyt długie. W tym celu warto np. skrócić odcinek, który chętnie pokonywałabyś (np. z mężem) bez maluchów.
Która trasa jest godna polecenia? Cóż, to już zależy od tego, gdzie zamierzasz zorganizować wyprawę. Oto przykładowe trasy w różnych regionach Polski:
- województwo dolnośląskie: Dolina Baryczy (przykładowa długość pętli: ok. 10 km),
- województwo małopolskie: VeloKrynica (Krynica-Zdrój, dystans: 13 km),
- województwo podlaskie: Hajnówka – Białowieża (dystans: ok. 20 km),
- województwo pomorskie: Pętla wokół Wyspy Sobieszewskiej (dystans: ok. 20 km).
Odpowiednio wyposażona apteczka
Jeśli wybierasz się na wyprawę rowerową z dziećmi, koniecznie zadbaj o odpowiednio wyposażoną apteczkę, ponieważ przy dłuższej trasie nigdy nie wiadomo co się wydarzy i dobrze być zabezpieczonym. Co powinno się w niej znaleźć? Przede wszystkim:
- chusta opatrunkowa,
- opatrunki indywidualne,
- bandaż elastyczny,
- plastry,
- nożyczki,
- rękawice winylowe,
- koc ratunkowy.
Dobrym pomysłem jest również zaopatrzenie się w sól fizjologiczną do przemywania ran oraz maść lub spray Ranisilver.
Wyrób medyczny Ranisilver jest preparatem wspomagającym gojenie się ran. Przyspiesza regenerację tkanek, stymuluje naskórkowanie (tworzenie naskórka), a także utrzymuje wilgotność rany.
Kiedy dojdzie do upadku i otarcia to przemywamy ranę solą fizjologiczną, a następnie stosujemy Ranisilver.
A potem możemy jechać dalej.
Kocyk na piknik
Sporą atrakcją każdej wyprawy rowerowej z pewnością okaże się również piknik. Warto w tym celu wziąć ze sobą kocyk, a kiedy zatrzymujemy się w lesie- hamak. Zacznijmy do tego, że w sklepach można kupić obecnie specjalne koce piknikowe, wyposażone na spodzie w dodatkową warstwę, która jest nieprzemakalna. Zapewniają one izolację od chłodnej i mokrej powierzchni, dzięki czemu doskonale sprawdzają się nawet podczas bardzo kapryśnej pogody. Zwykle można je łatwo zwinąć w rulon, dzięki czemu nie zajmują one zbyt wiele miejsca.
Przy okazji pikniku dobrze jest zadbać o odpowiedni prowiant. Pamiętajmy, by nie były to jednak słodycze, a raczej owoce, czy specjalnie przygotowane przekąski.
Jeśli chodzi o hamak na wyprawę rowerową, z pewnością powinien być on przede wszystkim lekki. Co więcej, warto zwrócić uwagę głównie na hamaki turystyczne, które są jednocześnie wytrzymałe i odporne na wilgoć oraz opady. Ponadto powinny cechować się prostą budową oraz łatwością rozkładania. Niektóre hamaki mają kompaktowe rozmiary, dlatego bez problemu można je schować np. do plecaka.
Niezbędnik narzędziowy
Podczas wyprawy rowerowej, podobnie jak podczas jazdy samochodem, zdarzają się usterki. Dlatego zawsze warto mieć ze sobą niezbędnik narzędziowy. Z pewnością powinny znaleźć się w nim takie akcesoria, jak:
- mała pompka do roweru,
- multitool,
- klucze imbusowe,
- dętka rowerowa,
- opaski zaciskowe,
- stara szczoteczka do zębów.
Narzędzia te pozwolą dokręcić Ci poluzowane śruby, wymienić dętkę czy też naprawić rozregulowane przerzutki. Sama szczoteczka umożliwia z kolei aplikację smaru oraz przeczyszczenie łańcucha rowerowego.
Dobrze, gdyby nie miały się przydać, jednak lepiej wziąć je ze sobą, niż potem żałować.
Czerwiec w pełni- korzystajmy zatem ze wspólnych chwil z rodziną i pamiętajmy, by odbywało się to w bezpiecznych ramach.
*WPIS POWSTAŁ W RAMACH WSPÓŁPRACY Z KADEFARM SP. Z O.O.
JEŚLI MYŚLISZ, ŻE JESZCZE KOMUŚ MOŻE SIĘ PRZYDAĆ, TO BĘDZIE MI MIŁO, GDY:
- podlajkujesz go albo udostępnisz (wpis TUTAJ)
- pozostawisz po sobie ślad w formie komentarza
- zaobserwujesz mojego Facebooka (wtedy będziesz ze wszystkim na bieżąco)
- dołączysz do nas na Instagramie
