Nie jestem jakimś frikiem jeśli chodzi o zdrowe jedzenie. Nigdy nie byłam ale im bliżej mi do tej magicznej 3 z przodu to bardziej zastanawiam się co jem i jaki wpływ to ma na moje zdrowie.
Dziś mam dla Was przepis, który podwędziłam od koleżanki (dzięki Kara!) na śniadanie, deser albo kolację- jak kto woli. Bo uwierzcie mi- smakuje wyśmienicie o każdej porze dnia 🙂
No to jedziemy!
SKŁADNIKI:
-proso w miodzie (ja użyłam: proso w miodzie z truskawkami z Lidla)
-orkisz albo pszenica w miodzie (ja użyłam orkisz w miodzie z brownie z Lidla)
-musli z owocami (ja użyłam dokładnie TEGO)
-świeże owoce lub mrożone (ok 1/3 paczki)
-jogurt naturalny 100 g
-miód- ok 3 łyżeczki (opcjonalnie)
-cukier lub ksylitol do posłodzenia owoców (ok 2- 3 łyżki)
-rodzynki lub inne suszone owoce (według uznania)
Proso, orkisz i pszenicę wraz z musli wsypujemy do wysokiej szklanki (po garści na oko). Zalewamy miodem (albo odpuszczamy sobie), dodajemy rodzynki lub suszone owoce. Całość zalewamy jogurtem naturalnym i zostawiamy jeszcze miejsce na sos owocowy.
Owoce (świeże lub mrożone) podgrzewamy z cukrem przez ok 5 minut, a następnie miksujemy (Thermomix 5 min, 90 st, obr. 6).
Następnie jeszcze gorące zalewamy na jogurt naturalny.
Voila! Danie gotowe. Możemy jeszcze je przystroić świeżymi owocami lub niejadalnymi kwiatami jak ja- jak kto woli 😉
Smacznego!
Mniam , szkoda że nie mam ani jednego składniku 🙁
Jutro do Lidla 😀
Ooo bardzo moje smaki 🙂 Przepis zapisuję i chętnie wypróbuję 🙂 rymnęło mi się 😉 codziennik-kobiety.blogspot.com
wspaniały deser! Moje smaki:)Robiłam kiedyś podobny w wersji bananowej i był extra! Chętnie spróbujemy:) Myślę, że zasmakuje całej rodzinie