Nie jestem jakimś frikiem jeśli chodzi o zdrowe jedzenie. Nigdy nie byłam ale im bliżej mi do tej magicznej 3 z przodu to bardziej zastanawiam się co jem i jaki wpływ to ma na moje zdrowie.

Dziś mam dla Was przepis, który podwędziłam od koleżanki (dzięki Kara!) na śniadanie, deser albo kolację- jak kto woli. Bo uwierzcie mi- smakuje wyśmienicie o każdej porze dnia 🙂

No to jedziemy!

SKŁADNIKI:

-proso w miodzie (ja użyłam: proso w miodzie z truskawkami z Lidla)

-orkisz albo pszenica w miodzie (ja użyłam orkisz w miodzie z brownie z Lidla)

-musli z owocami (ja użyłam dokładnie TEGO)

-świeże owoce lub mrożone (ok 1/3 paczki)

-jogurt naturalny 100 g

-miód- ok 3 łyżeczki (opcjonalnie)

-cukier lub ksylitol do posłodzenia owoców (ok 2- 3  łyżki)

-rodzynki lub inne suszone owoce (według uznania)

dsc_0346

Proso, orkisz i pszenicę wraz z musli wsypujemy do wysokiej szklanki (po garści na oko). Zalewamy miodem (albo odpuszczamy sobie), dodajemy rodzynki lub suszone owoce. Całość zalewamy jogurtem naturalnym i zostawiamy jeszcze miejsce na sos owocowy.

Owoce (świeże lub mrożone) podgrzewamy z cukrem przez ok 5 minut, a następnie miksujemy (Thermomix 5 min, 90 st, obr. 6).

Następnie jeszcze gorące zalewamy na jogurt naturalny.

Voila! Danie gotowe. Możemy jeszcze je przystroić świeżymi owocami lub niejadalnymi kwiatami jak ja- jak kto woli 😉

Smacznego!

 

12,461 total views, 3 views today

Podziel się